Déclin Métabolique

La baisse du métabolisme n’est pas un mythe ! Lorsque vous vieillissez, votre corps ne tolère pas la même quantité de nourriture que lorsque vous étiez plus jeune. Donc, si vous ne voulez pas grossir, vous devriez réduire votre apport calorique. Les statistiques montrent 3 paliers de maintenance calorique pour les hommes alors qu’il y en a 4 pour les femmes. Cela veut dire mes chers fonteurs de 20 à 40 ans que vous pouvez continuer à manger la même quantité de nourriture alors que les femmes doivent changer leur consommation totale calorique après 25 ans. Cependant, j’ai une bonne nouvelle pour vous – les gens actifs, et c’est votre cas si vous lisez ceci, peuvent ajouter un supplément de 200 à 600 calories (femmes ou hommes).

Mais n’oubliez pas que la clé c’est de manger SAINEMENT !

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