Mettez Votre Ego au Placard

ego

Mettez votre ego au placard! Voilà une belle phrase d’accroche pour commencer cet article.

Aujourd’hui je regardais Instagram quand j’ai vu l’image de Malte Beckmann qui disait que la musculation n’était pas seulement soulever lourd !

Et ce mec a tout à fait raison !!! Pourtant, c’est quelque chose de très répandu dans l’industrie de la musculation. Tout le monde parle (la plupart du temps ils en rajoutent) de chiffres en se concentrant sur la quantité de poids que vous pouvez soulever au lieu de savoir comment atteindre un physique esthétique.

Même si la plupart du temps être fort vous donnera une bonne masse musculaire, il n’y a pas de corrélation directe entre être sec/dessiné et être fort. D’ailleurs, il suffit de regarder les Powerlifters ou Strongmen pour voir que c’est des monstres physiquement mais pas forcément bien dessiné et Eddie Hall et le parfait exemple.

Et c’est bien là où je veux en venir. Encore une fois, vous devez connaître vos objectifs et où vous voulez être. Parce que s’entrainer pour être plus fort sera différent de s’entrainer pour avoir un physique esthétique. Bien sûr, vous pouvez toujours trouver des programmes qui essayent d’intégrer les deux mondes, mais généralement ce ne sont pas les meilleurs.

Un programme spécifique pour gagner du muscle OU pour devenir plus fort sera toujours mieux qu’un programme hybride. Voyez-le comme travailler sur une tâche au lieu de deux à la fois. Vous serez en mesure de fournir plus d’efforts et plus de travail pour UN objectif que deux car cela nécessite un double effort. Bien sûr, vous pouvez toujours obtenir de bons résultats, mais pas les maîtriser.

Voilà pourquoi vous avez besoin d’avoir une idée claire des raisons pour lesquelles vous vous entrainez. Cela va déterminer votre plan d’entraînement et aussi votre état d’esprit. C’est le moment de revenir à la première phrase de cet article – mettre votre ego de côté.

Si vous êtes un powerlifter ou strongmen, il est évident que se sont seulement les chiffres qui vont compter! Être le meilleur, soulever toujours plus devrait être votre unique objectif ce qui signifie que vous ne devriez pas vraiment vous concentrer sur la construction d’un corps joliment sculpté et musculaire.

Mais si vous essayez d’améliorer votre physique, d’être le plus esthétique, les chiffres ne doivent pas être votre priorité. Et je sais que c’est assez difficile pour la plupart d’entre nous. Vous n’avez qu’à regarder autour de vous à la salle de muscu. Je suis persuadé que vous avez tous vu une fois dans votre vie ce gars maigrichon comme pas possible prendre les plus grandes haltères pour faire le curl le plus merdique du monde !

Ce n’est pas parce que vous êtes maigre que vous n’êtes pas fort, je n’ai jamais dit cela. Il n’y a qu’à regarder à certains haltérophiles dans la catégorie -70kgs et vous serez impressionné par leur force. Mais si c’est l’objectif du gars alors je m’attends à voir l’exercice correctement exécuté (même parfaitement).

Parce que pour soulever lourd, votre forme doit être parfaite. Donc au lieu de prendre super lourd pour impressionner personne et être plus ridicule qu’autre chose, il suffit de prendre le temps de maîtriser l’exercice en commençant avec des poids légers. Vous verrez que vous augmenterez le poids petit à petit pour atteindre un chiffre décent avec l’avantage de savoir correctement exécuter l’exercice et donc améliorer vos gains musculaires.

Je pense que le meilleur exemple est Rich Piana! Vous ne connaissez peut-être pas ce mec mais j’adore son honnêteté. Il est l’un des rares athlètes à ne pas avoir peur de dire qu’il a utilisé et utilise des stéroïdes mais pas seulement… C’est le premier à en avoir rien à f***** de savoir combien de poids il peut soulever.

Et quand on le regarde, il est juste ENORME. Je suis sûr que tout le monde attend de le voir soulever des poids lourds mais quand vous regardez certaines de ses vidéos, vous pouvez voir qu’il utilise des poids très léger (pour son gabarit …), et on s’en fout!! Comme il le dit dans une de ses vidéos, son but n’est pas d’être le meilleur combattant, l’homme le plus fort du monde, mais bel et bien d’être le plus sec et énorme. Et pour cela, vous n’êtes pas obligé de soulever super-lourd, tout se passe au niveau de la contraction volontaire de vos muscles et de faire l’exercice correctement. Des poids légers / moyens sont l’idéal pour construire du muscle même si vous ne prenez pas de stéroïdes, croyez-moi.

Mais ne vous méprenez pas !!! même s’il ne soulève pas aussi lourd qu’avant, il avait de bons (excellents pour le fonteur moyen) résultats pour le Squat/Développé Couché et Soulevé de Terre et il continue encore de soulever assez lourd.

Je ne vous dis pas que vous devriez tous prendre une haltère de 4kgs pour faire des curls! Je voulais juste vous dire que vous ne devriez pas avoir peur de prendre des poids légers.

Je suis plus impressionné par quelqu’un qui soulève des poids légers avec une exécution stricte et un bon physique que quelqu’un qui soulève lourd, mais avec une forme de merde et aucun résultat. Il est bon de diversifier votre entrainement et ne PAS SE SOUCIER des autres.

Vous devriez vous entrainez pour vous-même et pas les autres. C’ est la clé.

Comme je l’ai dit dans cet article, ne vous comparez pas avec d’autres personnes parce que nous sommes tous différents. Vous ne connaissez pas l’histoire qui se cache derrière chaque individu, vous ne savez pas ce qu’ils prennent, depuis combien de temps ils s’entrainent…

Encore une fois mettez votre ego de côté et entrainez-vous pour atteindre vos OBJECTIFS. Soyez inspiré par les gens autour de vous, mais sans les juger !

C’est bien d’avoir un certain ego afin d’atteindre les sommets, pour repousser vos limites, mais avec modération. Parce que si vous essayez quelque chose qui dépasse vos capacités, vous finirez avec aucun résultat ou des blessures graves.

Et rappelez-vous d’une chose mes fonteurs, même les pros ont commencé quelque part! Commencer à déplacer un rocher avant de vouloir soulever la montagne!

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