Like Athens, Build your FoundationsComme Athènes, Construisez vos Fondations

Athens: Build your Foundations
Athens: Build your Foundations

Here we are for this 5th logo. I would say that this is one of my favorite. Oddly, it didn’t take me too long to finish it. I had a clear idea of what I wanted to draw from the beginning. The quote perfectly defines Russcoffitness essence. Like the 4th logo, patience is at the center of this quote with another meaning though. But before I go into details, let me tell you a little bit about Athens, a city that I admire beyond any other cities in the world.

Athens

Why did I choose Athens? I could have gone with Rome or Paris for example. First of all, you know that the thematic of those logos is the Ancient Greece. Then, after introducing the most famous characters of the Greek Mythology, I could not forget to talk about Athens.

The first thing you should know is that Athens is one of the world’s oldest cities – it has been inhabited for over 7000 years. Historians have records of the Greek history up to 3400 years ago. Well, that’s a hell of a time, isn’t it?

During the Ancient Greece, Athens was a powerful city-state if not the most powerful. The Hellenic city is widely referred as the cradle of Western Civilization. It influenced many civilizations around the Mediterranean basin and especially the Romans.

Athens is also the birth place of one of the most important value in today’s society: Democracy! Even though it wasn’t perfect, Athenians had liberties and could live in a city that was not subject to the rule of another person. Cleisthenes is said to be the father of the Athenian Democracy. And by the way, we can’t really say that our democracies are perfect either.

Athens also witnessed the emergence of the most popular philosophers of their time: Plato and Socrates. Even nowadays, you might have studied those two philosophers at university.

As you can see, Athens represents a lot of things. It was therefore vital to incorporate the city in one of my quotes.

Build your Foundations

If you think that this fantastic city was built in a day, you are mistaken. Like a house, you start with the foundations. Well, in bodybuilding it’s the same. If you want to look like Arnold Schwarzenegger for example, you are not going to start with a diet to be shredded. First, you will follow a bulking period to add some mass and some muscle to your body.

It can be applied to powerlifters as well. You ain’t gonna lift 300kgs bench press within the first month. It takes time and dedication to build your strength, little bit by little bit.

That’s exactly where I wanna get – patience is once again the key.

When building a house, you start with the foundations because it is the core of the building. It’s the structure to make sure that it won’t collapse. It is very important and your body works the same.

You have to create this basis before adding the roof. And patience is like the cement that slowly becomes tough to hold the entire structure.

Dedication and Motivation

Once you have implemented your foundations, there is still a lot of work to do. To become a glorious city, Athens had to keep expanding. People worked hard to create a city with such beauty.

It’s a never-ending process as there is always some work to do to repair the faulty structures or to add some more buildings.

Well you would understand through this metaphor that your body needs a constant maintenance too otherwise you will lose it all. You either have to keep building more muscle mass or have to train to keep your muscles gains.

This is where dedication and motivation appear in the picture. Dedication is to put all you efforts toward your objectives, to understand that there is nothing more important.

Motivation is to stay dedicated, to find a way to always outcome boredom or the thought of giving up.

Here lies the difference between the strong and the weak. To finish with this paragraph, I’d like to use a quote I really like but that I didn’t come up with: ‘The cowards never start, the weak never finish and the strong never give up.’

Last Word

Bodybuilding is like a city. It takes time to build a prestigious city such as the mighty Athens. It is a long-term investment.

Patience is once again your ally.

So don’t jump the gun! You have to start with solid and ugly foundations before shining. Once it is set up, then your hard work and your motivation will make a difference to stay in the run, no matter what.

Dedication and motivation are powerful tools to stay focus on your objective.

So keep in mind my dear lifters: ‘Athens wasn’t built in a day, don’t except to be the exception.’

Athènes: Construisez vos Fondations
Athènes: Construisez vos Fondations

Nous voilà avec ce 5e logo. J’ai envie de dire que c’est l’un de mes préférés. Bizarrement, je n’ai pas mis trop longtemps pour le finir. Depuis le début j’avais une idée précise de ce que je voulais dessiner. Cette citation décrit parfaitement l’essence de Russcoffitness. Tout comme le 4e logo, la patience est au centre de cette citation mais avec un autre sens. Mais avant que je n’aille plus en détail, laissez-moi vous parler d’Athènes, une ville que j’admire plus que toute autre ville au monde

Athènes

Pourquoi ai-je choisi Athènes ? j’aurais pu partir sur Rome ou Paris par exemple. Tout d’abord, vous savez que ces logos ont pour thème la Grèce Antique. Ensuite, après avoir eu la chance de vous présenter les personnages les plus célèbres de la Mythologie Grecque, je n’avais pas le droit d’oublier de parler d’Athènes.

La première chose que vous devez savoir c’est qu’Athènes est l’une des villes les plus vieilles du monde – elle a été habitée pendant plus de 7000 ans. Les historiens ont même des archives de l’histoire Grecque remontant jusqu’à 3400 années en arrière. Ça fait un sacré paquet d’années quand même, non ?

Pendant la Grèce Antique, Athènes était une puissante cité-état, si ce n’est la plus puissante. La ville hellénique est d’ailleurs souvent mentionnée comme étant le berceau de la Civilisation Occidentale. Elle a influencé beaucoup de civilisations autour du bassin méditerranéen et notamment les Romains.

Athènes, c’est aussi le lieu de naissance de l’une des valeurs les plus importantes de notre société d’aujourd’hui : la Démocratie ! Même si ce n’était pas parfait, les Athéniens avaient des libertés et pouvaient vivre dans une ville qui n’était pas soumise aux règles d’une seule personne. Cleisthenes est d’ailleurs considéré comme le père de la Démocratie Athénienne. Et puis il faut avouer que nos démocraties ne sont parfaites non plus.

Athènes a aussi vu l’émergence des philosophes les plus populaires de leur temps : Platon et Socrate. Même aujourd’hui encore , vous avez peut-être eu l’opportunité d’étudier ces deux philosophes à l’université.

Comme vous pouvez le voir, Athènes représente beaucoup de choses. Il était donc vital d’incorporer cette ville dans l’une de mes citations.

Construisez vos Fondations

Si vous pensez que cette ville extraordinaire s’est construite en un jour, vous faites fausse route. Comme une maison, vous devez commencer par les fondations. Et bien en musculation c’est pareil. Si vous voulez ressembler à Arnold Schwarzenegger par exemple, vous n’allez pas commencer par une sèche. En premier, vous allez faire une prise de masse pour ajouter un peu de masse et de muscle à votre corps.

Cela s’applique aussi aux athlètes de force athlétique. Vous n’allez pas soulever 300kgs au développé couche dès votre premier mois de musculation. Ça prend du temps et du dévouement pour prendre de la force, petit à petit.

Et c’est là où je veux en venir – la patience est encore une fois la clé.

Quand vous construisez une maison, vous commencer par les fondations car c’est le pilier central du bâtiment. C’est la structure qui empêche la maison de s’écrouler. C’est très important et votre corps fonctionne de la même manière.

Vous devez créer la base avant de mettre le toit. Et la patience représente le ciment qui se solidifie doucement pour maintenir toute la structure.

Dévouement et Motivation

Une fois que vous avez vos fondations, il y’ a encore beaucoup de travail à effectuer. Pour devenir une splendide ville, Athènes a dû se développer. Les gens ont travaillé dur pour créer une ville avec autant de beauté.

C’est un processus sans fin car il y a toujours des travaux à effectuer soit pour réparer les bâtiments, soit pour en construire de nouveaux.

Vous comprendrez par cette métaphore que votre corps a aussi besoin d’un entretien constant ou bien vous perdrez tous vos muscles. Vous devez soit continuer à vous entrainer pour ajouter de la masse musculaire soit pour simplement conserver cette masse musculaire.

C’est là où le dévouement et la motivation font leur apparition. Le dévouement c’est orienter tous vos efforts en direction de vos objectifs, de comprendre qu’il n’y a rien de plus important.

La motivation c’est pour rester dévoué, pour trouver un moyen de ne jamais abandonner et de sortir de l’ennui.

C’est là que réside la différence entre les faibles et les forts. Pour finir ce paragraphe, j’aimerais utiliser une citation que je n’ai pas inventée : ‘Les lâches ne commencent jamais, les faibles ne finissent jamais et les forts n’abandonnent jamais.’

Le Mot de la Fin

La musculation ressemble à une ville. Cela prend du temps pour construire une ville aussi prestigieuse et incroyable qu’Athènes. C’est un investissement sur le long-terme.

La patience est une fois de plus votre alliée.

Alors ne grillez pas les étapes ! vous devez commencer par construire des fondations solides et moches avant de rayonner. Une fois que c’est en place, votre travail et votre motivation feront la différence pour rester dans la course quoiqu’il arrive.

Le dévouement et la motivation sont de puissants outils pour rester concentré sur vos objectifs.

Gardez bien en tête mes chers fonteurs : ‘Athènes ne s’est pas construite en un jour, ne t’attends pas à être l’exception.’

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